什么是空中瑜伽？

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾扬格瑜伽挂绳，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有的放松、疗愈、，更具有趣味性和互动性！风靡欧美、日韩、台湾地区，因其简单、安全，成为明星们的时尚运动新宠。

什么人适合练习空中瑜伽？

空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。

空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。

空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。

1.安全、简单、易学（尤其针对脊柱有问题的会员）

    大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在反重力的情况下，一些体式更好地借力使力不费力的完成，尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习。

2.倒立，显著

     接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。

通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善，改善抑郁心情，调节内分泌。

    基于头倒立对人体有非常多的好处，但常规直接在地面练习的话方法不当容易受伤和造成大脑的粗钝化，那么在空中瑜伽课程中，利用吊床的方式大家倒起来。 

3.脊柱的自然牵引

在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等明显，整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4,一条橡皮筋长时间拉长会松弛失去弹性，在课程中，加入弹性练习方法，获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处。

4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢。

    在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，更哦。

5.，快乐，减压。

在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，在空中自由自在"飞一般"的快乐感觉。减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更的在飞翔的同时，达到了我们想要的减压。

1、学习掌握空中吊床安全的安装和拆卸方法

2、空中瑜伽的理论基础

3、空中瑜伽的呼吸和热身方法

4、空中瑜伽如何正确启动核心肌群，以及深层肌肉的练习去完成每个动作，做到稳定优雅流畅，打造健美修长的肌肉线条；

5、空中瑜伽体式教学（结合空中理疗、空中塑形的空中培训课程）

6、空中体式变体延展

7、课堂控制与指导技巧

8、空中瑜伽的保护技巧和编排技能

9、身心愉悦及气质的培养

让我们去感受生命的存在魅力；让我们去实现由内而外的蜕变；让我们用高雅的气质、自信的笑容、优美的体型、十足的风采去享受生命中的每。

【日常班】每周一三五下午14:30–17:30

【周末班】每周六日

早上10:00-12:00。  下午14:30-16:30

开课时长：一个月

运动康复师

产后恢复指导师

私人康复训练师

中印空中瑜伽培训导师

中印瑜伽教练培训导师

2009年至今参加过的进修如下:

普拉提矫正"纯"想法运动康复

原始点理疗瑜伽

轮瑜伽

4+3急速塑形课程

艾扬格肩颈精进课程

翘臀

无痛开髋

徒手整形

阴瑜伽/

备孕瑜伽 孕妇瑜伽 产后修复瑜伽

中医减脂

擅长： 空中瑜伽 极速瑜伽 产后修复瑜伽  排毒瑜伽  理疗瑜伽（调整不良体态，调理亚健康）