商卡排毒瑜伽是古老瑜伽洁净功法中的一项，它的梵文是（shankha prakshalana）,音译就是“商卡．普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗静的意思。

事实上，这不仅仅是一种洁肠的方法，它还洁净从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道，让您的肠道得到从未有过的疏通清理，享受愉悦的快感，是治疗便秘的良方，还可以帮您重塑健康容颜。

它不借助任何仪器，通过喝水和瑜伽动作清洁冲刷结肠，横结肠，盲肠，小肠，直肠，并可净化血液、肾脏和泌尿系统。给你的身体来大扫除吧！

1、刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁进食和排泄通道，消除便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖；

2、洁净面部皮肤、消除色斑、痘痘、面色晦暗、缺水，以及面部虚胖；

3、驱除有害气体、陈旧粪便，使身体更轻盈洁净，免疫力，缓解精神压力，培养健康的饮食习惯；

4、对泌尿系统和肾脏也有益处。

1、洁肠前下午4点以后不要吃东西。如果口渴可以喝水或纯果汁；若饥饿难耐，可以吃些流质或半流质的食物，五分饱即可，切忌不要熬夜；

2、好的练习时间：7：：00

3、尽量带上有刻度的水杯。

1、肠胃功能有问题的不能做；

2、60岁以上的人不适合做。肾功能不全的人不能做；

3、胃溃疡、胆切除的人不能做；

4、高血压不建议喝盐水；

5、肠胃功能有问题的不能做；

6、女性经期前后一周请在老师指导下做。

上课时间：早上 9:00    星期六×星期日

上课时长：90分钟/节

上课地址：惠州东平永旺商场二楼运动区（圣梵瑜伽）

刘荣荣老师

授课：12000小时+

擅长：呼吸控制法，断食法，清洁法，亲子胎教、阿斯汤加、火箭流                                                            

· 印度Kai Val  yabhama.G.S瑜伽研究教育哈他500小时瑜伽教师。

· 北京悠季瑜伽理疗教师培训

· 中国成人教育协会孕产瑜伽指导师及中国孕婴协会瑜伽导师资格证

· 北京邱源理疗瑜伽康复理疗教师资格

· 北京印梵西瓦瑜伽辛格老师（印度国籍）阿斯汤加瑜伽教室资格

· 北京印梵西瓦瑜伽学习力量瑜伽获得教师资格证

· 北京悠季瑜伽学习唱诵、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法等课程

· 北京悠季瑜伽阿育吠陀养生学肝胆排毒养生课程培训

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